眠るときに「今日のありがとう」を３つ挙げる

すぐ寝られる！ってすごくいいことだと思うんです。だから、すぐ眠れちゃう日が続いているっていうことは、「いい感じ」の時。（←私の場合）

もともとは、眠る前に時間があると悶々･･･もんもん･･･モンモン･･･と考えるタイプ　

だから、考え始めちゃったらどんどん眠れなくなる　涙

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え！？ごきげんなおさんでも、悶々とするの？

＼

という声が聞こえてきそうですが･･･

しますよ　笑（だから、過去パニックや鬱になったりしてたのよね）

ただ、ごきげんマインドになってからは、人に対して

あの人、どう思っているんだろう

なんで、あのひとはこんなこと言ったんだろう

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みたいな不毛なことを考えることは少なくなりました。

人のこと考えても答えはでませんからね。

「あれ、しといた方がいいかな」

「なんで、できなかったんだろう」

「明日は、これ忘れずにやらないと！」

なんて、悶々とするのは大抵自分のこと。←不毛といえば不毛だけれども･･･

そんな時に「ありがとう」を繰り返す！ことにしたんです。

考え始めたら、「ありがとう。ありがとう。ありがとう。ありがとう･･････」

眠れないときの、「羊が一匹、羊が二匹･･･」みたいな。

そうしたら、眠っていて気づいたら朝だった。

これっていいなと♪

心配事って「ない」方に気持ちがもっていかれてるから起こるわけで、それを「ある」方に気持ちを向ける。

どんな日でも、「ありがとう」なことってあります。

ご飯を食べられることは決して普通なことではないし、お水が飲めることだって特別。

自分の意思で、行動したりしなかったりできることも幸せなこと。

次の日をごきげんで迎えられるように、今日あったありがとうを３つ挙げてみてください。

それが、無理ーな時は、

ひたすら「ありがとう。ありがとう。ありがとう。ありがとう･･････」

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